Ademhalings- en Spanningsklachten

Ademen doen wij vanzelf,  ademen kan echter soms moeilijk gaan. Adem- en ontspannings therapie is prima geschikt voor mensen met hyperventilatie,  bronchiale klachten, long (asthmatische ) en hartklachten. Het is niet alleen een proces van de longen, maar van het hele lichaam en geest.

Bij Hyperventilatie ademt U te snel  en/of te diep. Het kan zijn dat u gewoon rustig ergens zit. Wanneer u sneller en dieper ademhaalt krijgt u teveel zuurstof in het lichaam. Door het versneld uitademen daalt het koolzuurgehalte in het bloed.

Dit kan geen kwaad, maar geeft wel een aantal verschijnselen:

  • benauwd gevoel, kortademigheid
  • prop in de keel
  • droge mond
  • strak gevoel rond de mond
  • prikkeling in handen en voeten
  • duizeligheid, licht gevoel in het hoofd
  • teveel verschijnselen om op te noemen

Behandeling

U kunt zelf proberen om langzaam en oppervlakkig te ademen. Dit is echter makkelijker gezegd dan gedaan, want veel mensen raken in paniek doordat ze het erg benauwd krijgen. Bij oefentherapie Mensendieck leert U om ademhalings- en ontspanningsoefeningen te doen.

Ik werk dan met verschillende ontspanningsmethoden (Jäcobsen, visualisaties, en autogene training), ook werk ik met verschillende massagevormen. Teneinde de hypertone nek/schouderspieren te ontspannen. 
Verbetering van de  houding is tenslotte ook een belangrijke factor om vermindering van de  klachten te krijgen.  Een verkeerde lichaamshouding zorgt ervoor dat u sneller en oppervlakkiger gaat ademen. U moet weer vanzelf gaan ademen, waardoor u de kracht en energie weer in uw lichaam terug zal vinden.

De diagnose Hyperventilatie moet door een huisarts en/ of specialist gesteld worden, teneinde andere klachten uit te sluiten.

Praktijk Nieuw-Zuid

  • Churchilllaan 53-a
  • 1078 DG Amsterdam
  • 020 -662 64 47
  • Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

  • Willemsparkweg 48
  • 1077 HH Amsterdam
  • 020 - 662 64 47
  • Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.